高考是每个考生的一个人生转折点，至关重要。但往往就是这个原因，导致很多学生在高考前心理过度紧张，造成了高考不理想。其实有一个较好的心理素质是很重要的，以较好的心理状态参加高考，才能在高考中取得较为理想的成绩。
平常饮食平常心，不要打乱自己的备考节奏。对自己充满信心，偶尔可以给自己来个小暗示，比如告诉自己“我一定行”。紧张的时候考生们要学会调整情绪，转移注意力，进行心理调节。听听音乐，活动活动身体，或者和家人聊聊天，都可以释放压力。
与考生心态息息相关的是家长的情绪，面对高考，家长同样可能产生焦急心理。另一方面，家长的态度对学生心理状态的调整往往也起到关键作用，所以家长们不要过分关注高考。孩子白天在学校浓郁的备考氛围中，希望回到家能自由地呼吸，家长适当表示关心就可以了。
还有就是考生在考前失眠很正常，不必有过大的心理压力。考前一晚不必刻意早睡。睡前可以用热水泡泡脚，并做一做头部和脚步按摩。
高考前，很多方面的因素都会影响到高考，所以，高考的同学们一定要学会自我调节，以一个好的心态去面对高考；其次，家长们也不要过分的给孩子压力，那样只会让孩子压力增加，考试时更发挥不出来；学校也应该多找一些方法调节学生在高考前的情绪、心理等。
(赵秋阳)
